Leefstijlcoaching - Individueel
Ieder mens heeft zijn eigen unieke proces om te herstellen van depressie. Daarom geloven wij in een individuele aanpak. Hoe kunt u vanuit deze depressie weer zo snel mogelijk revitaliseren? Bij Individuele Leefstijlcoaching is de begeleiding afgestemd op uw situatie en behoeften. Leefstijltraining betekent dat u met een groep van maximaal 5 andere mensen samen op weg gaat om in 12 weken uw leefstijl aan te passen. Elke week wordt een volgende stap van de nieuwe leefstijl behandeld en besproken. De Leefstijltraining omvat de volgende stappen: Het doel is van de leefstijlcoaching is om de leefstijl aan te passen zodat uw lichaam meer hormonen aanmaken die zorgen dat u zich beter gaat voelen. De onderstaande 6 stappen doorlopen we met u in een traject van 12 weken. Iedere stap in de begeleiding is afgestemd op uw huidige leefstijl en gewoonten. De Leefstijlverandering ondersteunen we iedere week met Heldere Geest Coaching. Leefstijlverandering in zes stappen -1- Eetgewoonten en voedingssupplementen -2- Piekeren en andere denkgewoonten -3- Lichaamsbeweging -4- Zonlicht in je leven -5- Sociaal verbinden met anderen -6- Goede gewoonten voor een gezonde nachtrust Iedere week nemen we een nieuwe stap. Week 1 De eerste week van het traject brengen we uw huidige leefstijl in kaart en we nemen de eerste wekelijkse depressiescore af. Tevens beginnen we in de eerste week met de eerste stap: eetgewoonten en voedingssupplementen. We bespreken uw huidige eetgewoonten en adviseren u over voedingssupplementen. Week 2 De tweede week breiden we de nieuwe leefstijl uit met een volgende stap: piekeren en andere denkgewoonten. We bespreken de onderwerpen waarover u piekert en begeleiden u om de geest weer helder te maken. Tevens ontvangt u een dagboekje waarin u dagelijks de onderwerpen kunt beschrijven waar u zich zorgen om maakt. Week 3 De derde week beginnen we met lichaamsbeweging en we gaan naar buiten om te wandelen. Week 4 Vierde week brengen we zonlicht in uw leven. We spreken in de ochtend af om te wandelen in de ochtendzon. Dit heeft direct invloed op uw biologisch klok en slaappatroon. Eventueel in combinatie met een Medische lichttherapie lamp. Week 5 Vijfde week brengen we uw sociale leven in kaart en bespreken mogelijkheden om de sociale betrokkenheid en steun uit uw omgeving te vergroten. Week 6 Zesde week bespreken we uw gewoonten met slapen en naar bed gaan. We geven u advies om rustig in slaap te komen en door te slapen. Week 7 tm 12 Nadat u in week 6 alle stappen naar een nieuwe leefstijl heeft doorlopen doen we een tussentijdse evaluatie. Deze tussenevaluatie geeft helderheid over uw behoeften en belemmeringen voor verdere ontwikkeling en verdieping. De uitkomst van de tussenevaluatie geeft richting aan de persoonlijke begeleiding van week 7 t/m 12. De tussentijdse evaluatie is tevens het startpunt om onderbewuste persoonlijke belemmeringen verder op te sporen. Met deze gegevens gaan we met Heldere Geest Coaching aan de slag. Individuele Coaching voor een Heldere Geest Coaching Naast de Leefstijlcoaching ontvangt u individuele Heldere Geest Coaching. Met de methodiek PSYCH-K® en The LOVE Method onderzoeken en werken we wekelijks aan innerlijke overtuigingen rond een bepaald thema. De volgende thema’s komen aan bod:
Voordelen Individuele Begeleiding Bij individuele begeleiding leren we u wat beter kennen en dat heeft zo zijn voordelen. Enkele voordelen van individuele begeleiding in vergelijking met begeleiding in een groep:
Wilt u individuele begeleiding om zo snel mogelijk te herstellen? Mail of bel ons voor een intakegesprek en we maken een afspraak. |
Depressieherstel is een sociaal psychologische praktijk in Leefstijlcoaching
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017