Leefstijltraining: met elkaar op weg naar herstel
Leefstijltraining betekent dat u met een groep van maximaal 5 andere mensen samen op weg gaat om in 12 weken uw leefstijl aan te passen. Voorafgaand aan de eerste bijeenkomst van de Leefstijltraining hebben we een individuele kennismaking/intake. We bespreken uw huidige leefstijl en we nemen de eerste wekelijkse depressiescore af. Elke week van de training wordt een volgende stap van de nieuwe leefstijl behandeld en besproken. De Leefstijltraining omvat de volgende stappen: Week 1: Eetgewoonten en voedingssupplementen In de eerste week maken we kennis met elkaar en bespreken we gezonde eetgewoonten en voedingssupplementen. Week 2: Piekeren en andere denkgewoonten In de tweede week breiden we de nieuwe leefstijl uit en werken we aan piekeren en andere denkgewoonten. We bespreken de onderwerpen waarover u piekert en hoe u met piekeren kunt omgaan. Tevens ontvangt u een belevingsdagboek waarin u dagelijks de onderwerpen kunt beschrijven waar u zich zorgen om maakt. Week 3: Lichaamsbeweging In de derde week bespreken we wat lichaamsbeweging met je doet en hoe het bijdraagt om te herstellen. Duidelijk wordt wat voldoende beweging is om te herstellen en maken een afspraak om met elkaar buiten te wandelen. Week 4: Zonlicht in je leven In de vierde week staat de zon centraal. We bespreken de invloed van zonlicht op je Dag-Nacht ritme en op je slaappatroon. Week 5: Sociaal netwerk versterken In de vijfde week brengen we uw sociale netwerk in kaart en bespreken mogelijkheden om de sociale betrokkenheid en steun uit uw omgeving te vergroten. Week 6: Goede gewoonten voor een gezonde nachtrust In de zesde week bespreken we ieders gewoonten met slapen en naar bed gaan. We bespreken hoe je rustig in slaap kunt komen en de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren. Week 7 tm 12: Verhelderen van de geest Nadat we in week 6 alle leefstijl stappen hebben doorlopen doen we een tussentijdse evaluatie. De uitkomst van de tussenevaluatie geeft richting aan het vervolg van de leefstijltraining. Week 7 t/m week 12 werken we wekelijks aan het verhelderen van de Geest. Coaching voor een Heldere Geest Vanaf week 7 werken we wekelijks in groepsverband aan een Heldere Geest. We onderzoeken en werken aan innerlijke overtuigingen om belemmeringen in het herstelproces op te heffen. U leert in de bijeenkomsten hoe u zelf belemmerende overtuigingen in uw herstelproces kunt opsporen en veranderen met de methodiek The LOVE Method. Afhankelijk van de behoeften in de groep leert u in week 7 t/m 12:
Data volgende Leefstijltraining Alle data, tijden, kosten en Early-bird korting van de volgende leefstijltraining leest u hier. Leefstijltraining: de feiten op een rij
Informatiebijeenkomst over de Leefstijltraining Kom naar de informatiebijeenkomst waarop u kennis kunt maken en u meer hoort over de training. Intake en kennismaken Voorafgaand aan de training doen we met iedere deelnemer een korte intake. Tijdens de intake maken we kennis en bespreken we uw mogelijkheden om deel te nemen aan het groepsproces, uw leefsituatie, uw specifieke behoeften en uw motivatie. Ook is er ruimte om vragen te stellen. Let op: voor een veilige samenstelling van de groep is deelname aan de training pas mogelijk na een positief advies uit het intakegesprek. |
Depressieherstel is een sociaal psychologische praktijk in Leefstijlcoaching
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017