Hormonen uit balans
Het reguliere wetenschappelijk onderzoek maakt duidelijk dat de hormoonbalans bij mensen met depressie ernstig verstoord is. Deze verstoring heeft een enorme impact op vrijwel alle vlakken van het leven: lichamelijk, mentaal, emotioneel, spiritueel en sociaal. Bovendien lopen de depressiesymptomen als lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele klachten door elkaar heen. Dat maakt het oplossen van een depressie complex. Om de depressie op te lossen gaan we op zoek naar de oorzaak van de depressie. Dus wat is eigenlijk de oorzaak van deze verstoring in de hormoonbalans? En hoe krijgen we de balans weer op orde? Moderne leefstijl De moderne leefstijl is zoveel anders dan het leven duizenden jaren geleden. Zelfs in vergelijking met 'maar' 150 -200 jaar terug hebben mensen nu per dag veel meer werkdruk, prikkels en indrukken te verwerken. Dat geeft stress en dat heeft een aanzienlijke invloed op de hormoonbalans. Er zijn nog meer veranderingen in de hedendaagse leefstijl wat van invloed is op de hormoonbalans. Het eten op ons bord bevat andere en minder vitaminen, eiwitten, mineralen en gezonde vetten. Ook bewegen we tegenwoordig een stuk minder. Slapen doen we ook minder met als gevolg dat we minder goed herstellen. Bovendien zijn we veelal binnenshuis waardoor we minder vaak het licht van de zon zien. En veel mensen missen een veilige sociale gemeenschap die lange tijd heel gewoon was. Leefstijl Crash Bij een sterk groeiend aantal mensen past deze moderne leefstijl niet. Wij mensen zijn niet gemaakt om lange tijd onder hoge druk, met weinig beweging, weinig slaap, weinig zonlicht, weinig gezond eten en weinig sociale steun te functioneren. Het interne stress regulering systeem krijgt met deze leefstijl te weinig prikkels om tot rust te komen en hoge waarden van het stresshormoon Cortisol blijft dan langere tijd in het lichaam aanwezig. Als deze stress lange tijd hoog blijft heeft dat vele gevolgen voor het lichaam. Een van de gevolgen is dat een 'Feelgood' hormoon als Serotonine uitgeput raakt. Een ingrijpende en stressvolle gebeurtenis in je leven kan vervolgens maken dat je te maken krijgt met depressieve klachten. Op dat moment nemen veel mensen antidepressiva. Het kan echter ook anders. Een verandering in de leefstijl ondersteunt het lichaam om de hormoonbalans rond stress te herstellen waarna depressie symptomen verdwijnen. Leefstijl in de wetenschap Gelukkig wordt er op universiteiten ook wetenschappelijk onderzoek gedaan waarin de leefstijl van de moderne mens wordt vergeleken met de leefstijl van de Jager/Verzamelaar uit de oertijd. Een onderzoek aan de Universiteit van Kansas concludeert dat de leefstijl van de moderne mens in een zestal stappen kan worden aangepast. Deze stappen hebben een groot herstellend vermogen op de hormoonbalans. Mensen voelen zich in een paar weken aanzienlijk beter. Zes stappen naar herstel De zes stappen uit het wetenschappelijke onderzoek naar een nieuwe leefstijl zijn:
Iedere stap van de leefstijlverandering draagt bij aan de aanmaak van meer natuurlijke hormonen. De hormoonbalans herstelt zich in de meeste gevallen in een aantal weken waardoor de depressielast zal afnemen. We geven het door.. Het ontwikkelen en aanhouden van een nieuwe leefstijl is niet eenvoudig. Dat weten we uit ervaring heel goed. Maar leven met een depressie is dat ook niet. Ook dat weten we uit ervaring. Zelf hebben we lang gewacht en gezocht om de depressie aan te gaan en passende begeleiding te zoeken. Daar is veel kwaliteit van leven aan verloren gegaan. Nu we de ervaring hebben opgedaan om te herstellen van een depressie geven we deze graag aan u door. Wilt u van de depressie herstellen? We bieden individuele Leefstijlcoaching en Leefstijltraining in een groep. Neem contact met ons op om kennis te maken. Als het klikt doen we daarna een intakegesprek. |
Depressieherstel is een sociaal psychologische praktijk in Leefstijlcoaching
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017