Leefstijlcoaching - Individuele begeleiding
Ieder mens heeft zijn eigen unieke proces om te herstellen van depressie. Daarom geloven wij in een individuele aanpak. Hoe kunt u vanuit deze depressie weer zo snel mogelijk vitaliseren? Bij Individuele Leefstijlcoaching is de begeleiding afgestemd op uw situatie en behoeften. Het doel van Leefstijlcoaching is dat u samen met uw coach op weg gaat om in 12 weken een nieuwe leefstijl aan te leren. Met deze leefstijl maakt uw lichaam de hormonen aan die zorgen dat u zich beter gaat voelen. Elke week nemen we een volgende stap van de nieuwe leefstijl. De begeleiding is afgestemd op uw huidige leefstijl en gewoonten. Iedere volgende stap in de leefstijl en ondersteunen we met Heldere Geest Coaching. Week 1 Eetgewoonten en voedingssupplementen De eerste week van het traject brengen we uw huidige leefstijl in kaart en we nemen de eerste wekelijkse depressiescore af. Tevens beginnen we in de eerste week met de eerste stap: eetgewoonten en voedingssupplementen. We bespreken uw huidige eetgewoonten en adviseren u over voedingssupplementen. Week 2 Piekeren en andere denkgewoonten De tweede week breiden we de nieuwe leefstijl uit met een volgende stap: piekeren en andere denkgewoonten. We bespreken de onderwerpen waarover u piekert en begeleiden u om de geest weer helder te maken. Tevens ontvangt u een belevingsdagboek waarin u dagelijks de onderwerpen kunt beschrijven waar u zich zorgen om maakt. Week 3 Lichaamsbeweging De derde week beginnen we met lichaamsbeweging en we gaan naar buiten om te wandelen. Week 4 Zonlicht in je leven Vierde week brengen we zonlicht in uw leven. We spreken in de ochtend af om te wandelen in de ochtendzon. Dit heeft direct invloed op uw biologisch klok en slaappatroon. Eventueel in combinatie met een Medische lichttherapie lamp. Week 5 Sociaal netwerk versterken Vijfde week brengen we uw sociale netwerk in kaart en bespreken mogelijkheden om de sociale betrokkenheid en steun uit uw omgeving te vergroten. Week 6 Goede gewoonten voor een gezonde nachtrust Zesde week bespreken we uw gewoonten met slapen en naar bed gaan. We geven u advies om rustig in slaap te komen en door te slapen. Week 7 tm 12 Heldere Geest Coaching We beginnen met een tussenevaluatie. De uitkomst van de tussenevaluatie geeft richting aan de Heldere Geest Coaching van week 7 t/m 12. Met de methodiek PSYCH-K® en The LOVE Method onderzoeken en werken we wekelijks aan innerlijke overtuigingen, die uw herstelproces bevorderen. In de wekelijke sessies leert u:
Voordelen Individuele Begeleiding Bij individuele begeleiding leren we u wat beter kennen en dat heeft zo zijn voordelen. Enkele voordelen van individuele begeleiding in vergelijking met begeleiding in een groep:
Wilt u Leefstijlcoaching om zo snel mogelijk te herstellen? Mail of bel ons voor een intakegesprek en we maken een afspraak. |
Depressieherstel is een sociaal psychologische praktijk in Leefstijlcoaching
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017
Gevestigd aan de Irisstraat 41 in Hilversum
Telefoon 06-25556900
Last update: 2017